WW-DVD
Ich habe grade eben das erste Mal die DVD aus dem "WeightWatchers-Fitness-Training" probiert. Das Buch habe ich seit ein paar Tagen daheim in der Hoffnung, mich mal wieder etwas mehr zu bewegen.
Das Buch kostet 19,90€ und hat die ISBN 3833809736
Das Buch beschreibt, warum Bewegung so wichtig und gut ist und wie man im Alltag etwas aktiver werden kann. Ausserdem melden sich verschiedene Damen zu Wort, die mit WW abgenommen haben, erzählen etwas von ihrem Abnehmweg und geben Tipps.
Es schließt sich ein Kapitel über gesunde Ernährung an, was aber für aktive WWler ein "alter Hut" ist. Für Neulinge aber sicher aufschlussreich.
Im folgenden Kapitel sind alle Übungen abgebildet und beschrieben. Es wird auf übliche Fehler hingewiesen und wie man sie vermeiden kann.
Hinten im Buch findet man dann die DVD. Sie ist in 7 Übungsprogramme untergliedert:
1. Fit & Aktiv
20 Minuten
2. Überkörper und Rücken
15 Minuten
3. Bauch, Beine & Po Basisprogramm
15 Minuten
4. Bauch, Beine & Po Intensivprogramm
30 Minuten
5. Formen & Straffen Basisprogramm
20 Minuten
6. Formen & Straffen Intensivprogramm
60 Minuten
7. Entspannung & Ruhe
10 Minuten
Die Übungen setzen sich aus Aerobic, Yoga und Pilates zusammen und alle sind eigentlich ohne besondere Ausrüstung machbar. Theoretisch benötigt man nicht mal Turnschuhe. Bloß einen Fernseher und einen DVD-Player. Also: Leider keine Ausreden mehr.
Ich habe jetzt etwas über eine Stunde vor dem Fernseher gesportelt und dank der Pilatesübungen merke ich meine Bauchmuskeln jetzt deutlich. Ich bin aber nicht aus der Puste und auch nicht verschwitzt. Das finde ich angenehm, denn ich hasse nichts mehr als Sportarten, bei denen ich hinterher triefend nass bin. Ich muss allerdings dazusagen, dass ich nicht vollkommen untrainiert bin. Ich mache nebenher schon eine ganze Weile Pilates.
Für bisherige Sportmuffel gibt es aber immer 1-2 Damen im Hintergund, die die Übungen in einer "light-Variante" vorturnen. Ausserdem wird auch erklärt, wie man die Trainingseinheiten vereinfachen kann. Es wird also keineswegs vorausgesetzt, alles von Anfang an zu können und auch steifere/ ältere Leute können mitmachen.
Jetzt musse ich nurnoch beibleiben und dann sollte das mit dem "Feintuning" am Körper klappen. So blöd sehe ich im Bikini nämlich nicht mehr aus.
Das Buch kostet 19,90€ und hat die ISBN 3833809736
Das Buch beschreibt, warum Bewegung so wichtig und gut ist und wie man im Alltag etwas aktiver werden kann. Ausserdem melden sich verschiedene Damen zu Wort, die mit WW abgenommen haben, erzählen etwas von ihrem Abnehmweg und geben Tipps.
Es schließt sich ein Kapitel über gesunde Ernährung an, was aber für aktive WWler ein "alter Hut" ist. Für Neulinge aber sicher aufschlussreich.
Im folgenden Kapitel sind alle Übungen abgebildet und beschrieben. Es wird auf übliche Fehler hingewiesen und wie man sie vermeiden kann.
Hinten im Buch findet man dann die DVD. Sie ist in 7 Übungsprogramme untergliedert:
1. Fit & Aktiv
20 Minuten
2. Überkörper und Rücken
15 Minuten
3. Bauch, Beine & Po Basisprogramm
15 Minuten
4. Bauch, Beine & Po Intensivprogramm
30 Minuten
5. Formen & Straffen Basisprogramm
20 Minuten
6. Formen & Straffen Intensivprogramm
60 Minuten
7. Entspannung & Ruhe
10 Minuten
Die Übungen setzen sich aus Aerobic, Yoga und Pilates zusammen und alle sind eigentlich ohne besondere Ausrüstung machbar. Theoretisch benötigt man nicht mal Turnschuhe. Bloß einen Fernseher und einen DVD-Player. Also: Leider keine Ausreden mehr.
Ich habe jetzt etwas über eine Stunde vor dem Fernseher gesportelt und dank der Pilatesübungen merke ich meine Bauchmuskeln jetzt deutlich. Ich bin aber nicht aus der Puste und auch nicht verschwitzt. Das finde ich angenehm, denn ich hasse nichts mehr als Sportarten, bei denen ich hinterher triefend nass bin. Ich muss allerdings dazusagen, dass ich nicht vollkommen untrainiert bin. Ich mache nebenher schon eine ganze Weile Pilates.
Für bisherige Sportmuffel gibt es aber immer 1-2 Damen im Hintergund, die die Übungen in einer "light-Variante" vorturnen. Ausserdem wird auch erklärt, wie man die Trainingseinheiten vereinfachen kann. Es wird also keineswegs vorausgesetzt, alles von Anfang an zu können und auch steifere/ ältere Leute können mitmachen.
Jetzt musse ich nurnoch beibleiben und dann sollte das mit dem "Feintuning" am Körper klappen. So blöd sehe ich im Bikini nämlich nicht mehr aus.
Mima - 3. Jul, 11:18
